"Кабинет" педагога социального

Борувко Светлана Игоревна - педагог социальный

График работы педагога социального на 2025/2026 учебный год

График индивидуальных консультаций для педагогов, законных представителей, учащихся

Лагутик Виктория Викторовна - педагог социальный

График работы педагога социального на 2025/2026 учебный год

Педагогам

Кодекс Республики Беларусь об образовании смотреть

Закон Республики Беларусь 1 июля 2010 г. № 153-З смотреть

Постановление Совета Министров Республики Беларусь 30 декабря 2024 г. № 1055 смотреть

Инструкция о порядке действий педагогических работников по предупреждению и выявлению насилия и эксплуатации в отношении несовершеннолетних смотреть

Насилие в семье смотреть

Алгоритм действий государственных органов и иных организаций при выявлении лиц с риском суицида смотреть

Маркеры жестокого обращения с ребенком в семье смотреть

Учащимся

Правила поведения для детей и подростков

Правило пяти «Нельзя!»:
•    Нельзя разговаривать с незнакомцами и впускать их в квартиру.
•    Нельзя заходить с незнакомцем в лифт и подъезд.
•    Нельзя садиться в автомобиль к незнакомцам.
•    Нельзя принимать от незнакомых людей подарки или угощения и соглашаться на их предложение пойти с ними даже, если очень интересно.
•    Нельзя задерживаться на улице после школы, особенно с наступлением темноты.
•    А если незнакомец просто просит показать нужную улицу или поднести сумку, проводить к магазину? Все равно скажи «Нет!».
 Объясни, как найти улицу, и ни в коем случае не поддавайся на уговоры проводить. И даже если незнакомец говорит, что он знакомый твоих родителей, которого они к тебе прислали, нужно сказать, что родители не предупреждали, и ни в коем случае никуда не провожать.
Но как быть, если взрослый очень настойчив?
  Если он говорит тебе: «Я думал, что ты уже большой, а тебе, оказывается, мама не разрешает!»
Ответ один - «НЕТ!». Придя домой, надо обязательно рассказать взрослым об этом человеке.
Правила поведения в собственном доме (своей квартире):
•    Нельзя впускать в квартиру незнакомого человека.
•    Если без вызова пришел сантехник или электрик, а из взрослых дома никого нет, позвони сначала им. Не впускай его, пока родители или кто-то из знакомых взрослых не придут. Даже если дома вдруг внезапно погас свет или прорвало трубу, лучше позвони родителям и узнай, как поступить. В крайнем случае, можно спросить у хорошо знакомых соседей.
•    Когда почтальон приносит посылку, телеграмму или счет, за них нужно расписаться. Сделать это могут только взрослые.
•    Будь внимателен, выходя из квартиры.
•    Перед выходом из квартиры посмотри в глазок. Если на лестничной площадке есть незнакомые люди, подожди, пока они уйдут.
•    Даже если ты покидаешь квартиру на очень короткое время, обязательно закрой дверь на ключ.
•    Будь внимателен, входя в квартиру.
•    Прежде чем открывать ключом дверь, убедись, что поблизости никого нет.
•    Если, возвращаясь домой, ты чувствуешь, что тебя преследуют, не заходи в дом, а вернись в многолюдное место и позвони, чтобы тебя встретили родители, или попроси помощи.
Правила поведения в подъезде
•    Перед тем как войти в подъезд, обрати внимание, не идет ли кто-то следом за тобой.
•    Если ты заметил, что за тобой кто-то идет, не подходи к подъезду, а погуляй немного на улице. Если незнакомец все еще продолжает идти следом, позвони родителям или расскажи о нем любому взрослому, идущему навстречу.
•    Если в доме есть домофон, набери номер своей квартиры и попроси родителей тебя встретить.
•    Если незнакомец уже находится в подъезде, сразу же выйди на улицу и  дождись, когда в подъезд войдет кто-то из взрослых знакомых жильцов дома.
•    Не выходи на лестницу в позднее время. Мусор лучше выносить утром.
•    При внезапном нападении оцени ситуацию и по возможности убегай или защищайся любым способом.
Правила поведения в лифте
•    Перед тем как войти в лифт, убедись, что на площадке нет постороннего, который может зайти вслед за тобой.
•    Если в вызванном лифте уже находится незнакомый человек, нс входи в кабину.
•    Если незнакомец все-таки зашел за тобой в лифт, повернись к нему лицом и наблюдай за его действиями.
•    Если почувствовал опасность, нажимай кнопку ближайшего этажа.
•    Если двери лифта открылись, выскочи на площадку, позови жильцов дома
•    Оказавшись в безопасности, немедленно позвони в милицию, сообщи, что произошло, точный адрес, а также приметы и направление, куда ушел нападавший.
•    Если все-таки вырваться не удалось, надо действовать по обстоятельствам: если насильник зажимает тебе рот и снимает одежду, не угрожай ему  рассказать все родителям или милиции, не плачь, сохраняй спокойствие, постарайся вовлечь насильника в разговор; если насильник прижимает тебя к себе, не отталкивай его, обними и сильно укуси за нос или губу; если можешь защищайся любыми способами, если представилась возможность бежать, не собирай вещи, убегай, как есть.
Правила поведения на улице
•    Идя вдоль дороги, выбирай маршрут так, чтобы идти навстречу идущему транспорту.
•    Если приходится идти вечером в одиночку, шагай быстро и уверенно и не показывай страха; можно подойти к женщине, которая вызывает доверие, или к пожилой паре и идти рядом с ними.
•    В автобусе, троллейбусе, трамвае садись ближе к водителю и выходи в последний момент, не показывая заранее, что следующая остановка твоя.
•    Не голосуй на дороге и не отвечай на предложение или просьбу незнакомого человека или случайного знакомого подвезти тебя.
•    Ни в коем случае не садись в автомобиль, чтобы показать дорогу.
•    Не ходи в отдаленные и безлюдные места.
•    В темное время иди по улице в группе людей, вышедшей из автобуса на одной с тобой остановке.
•    Увидев впереди подозрительную группу людей или пьяного, лучше перейди на другую сторону улицы или измени маршрут.
•    Если рядом с тобой остановился автомобиль, как можно дальше отойди от него и ни в коем случае не разговаривай с людьми в автомобиле, а тем более не соглашайся сесть в него.
•    Если автомобиль начинает медленно двигаться рядом, отойди от него и перейди на другую сторону дороги.
•    Всегда предупреждай родственников о том, куда идешь, и проси их встретить в вечернее время.
•    В школу или из школы желательно ходить группой.
Что делать, если к тебе на улице пристает незнакомец
•    Скажи, что торопишься и не можешь разговаривать.
•    Если человек не отстает от тебя, постарайся выйти к проезжей части и подойти к людям, ни в коем случае не заходи в тихие дворы, а тем более в чужие подъезды. Если у тебя с собой сотовый телефон, позвони родителям или знакомым, громко скажи, где ты находишься, и попроси встретить.
•    Не жди, когда он тебя схватит.
•    Если можешь, брось что-нибудь в лицо нападающему (например, портфель, мешок с обувью или просто горсть мелочи), чтобы на некоторое время привести его в замешательство и отвлечь.
•    Убегай туда, где много людей.
•    Используй любые подручные средства для защиты: ручку, расческу или ключи (вонзи в лицо, в ногу или руку нападающего); аэрозоль (направь струю в глаза); каблук (сильно топни каблуком по ноге нападающего).
•    Дерись изо всех сил, не размахивай беспорядочно руками. Надо причинить нападающему максимальную боль.
•    Как только он ослабит хватку - убегай.
•    Если нападающих несколько (а так всегда и бывает), не позволяй зажать себя в кольцо.
•    Громко кричи «Помогите!», чтобы привлечь внимание. Люди при таких криках могут помочь или позвонить в полицию.
•    Если тебе зажимают рот рукой, сильно укуси за руку.
•    Если тебя пытаются окружить, беги на дорогу. Автомобили вынуждены будут остановиться, а водитель сможет помочь отогнать обидчиков. Главное - не попасть под колеса!
•    Автомобиль также может стать орудием преступника. Надо четко знать, что садиться в чужой автомобиль нельзя, даже если за рулем или в салоне сидит женщина.
Правила поведения в чужом автомобиле
•    Постарайся не добираться на попутной машине, лучше воспользоваться услугами такси, которое вызвано через диспетчера.
•    Если ты все же добираешься на попутном автомобиле или остановленном на улице такси, попроси провожающих записать номер и марку автомобиля. Не садись в автомобиль с темными стеклами, а также в автомобиль, в котором уже сидят пассажиры, даже если среди них есть женщины.
•    Если у тебя есть сотовый телефон, постарайся постоянно разговаривать с родственниками (знакомыми) и сообщать им маршрут передвижения.
•    Если поведение водителя тебе неприятно, кажется странным или опасным, попроси его остановить автомобиль.
•    Если просьба не выполнена и автомобиль не остановлен, то постарайся разбить окно, то есть сделай все, чтобы привлечь к автомобилю внимание других водителей.
•    Не соглашайся на предложение водителя взять попутчиков, а если он настаивает, попроси остановиться и выйди из машины.
•    Что нужно знать подростку (и девочке, и мальчику), отправляющемуся на вечеринку/в гости/в ресторан
•    В большинстве случаев уже одно только согласие девушки пойти в ресторан с парнем может восприниматься как то, что она понимает, чем это закончится, и согласна на это. Последующее
сопротивление может восприниматься просто как заигрывание.
•    Помни: в большую компанию безопасно идти с надежными друзьями, во время вечеринки не следует терять друг друга из виду, а уходить с нее надо всем вместе!
•    В начале вечеринки предупреди всех, что не уйдешь, не попрощавшись. Если ты покидаешь компанию с кем-то, скажи об этом друзьям.
•    Необходимо уйти или твердо заявить о своем отношении к ситуации, сказав решительно однозначно «Нет!».
•    Доверяй своей интуиции. Если у тебя возникает ощущение дискомфорта, не надо стесняться своей осторожности. Значит, ты не чувствуешь себя в безопасности. С такой вечеринки лучше уйти.
•    С самого начала ясно обозначь границы возможных взаимоотношений. Это главный принцип защиты от изнасилования.
•    Если ты находишься с кем-то, кто заставляет тебя чувствовать себя дискомфортно, кто игнорирует твои чувства или выказывает неуважение к тебе каким-то другим способом, лучше немедленно прервать отношения с этим человеком.
•    Если давление по отношению к тебе все-таки продолжается, не бойся шума или скандала: несколько минут смущения лучше риска изнасилования.
•    Помни: пьяному человеку труднее быстро сориентироваться в происходящем и предотвратить насилие. С малознакомыми людьми и на большой вечеринке надо всегда оставаться трезвым!
•    Не пользуйся в одиночку услугами частного транспорта. В этом случае попроси провожающего тебя записать номер и марку автомашины.
•    Если есть возможность у кого-то из ваших знакомых встретить или забрать тебя с вечеринки, воспользуйся ею. Это придаст тебе большей уверенности, и ты сможешь лучше контролировать свои действия.
•    Нет совершенно верных способов защиты от потенциального насилия. Но существуют тревожные знаки, которые могут насторожить: например, неуважение к человеку, нарушение его личного пространства. Тебе следует проявить осторожность, если кто-то:
•    находится к тебе слишком близко и получает удовольствие от дискомфорта, который ты при этом испытываешь;
•    пристально смотрит на тебя, демонстративно разглядывает;
•    не слушает того, что ты говоришь, игнорирует твои чувства;
•    ведет себя с тобой как хороший знакомый, хотя это не так.
•    Обращая внимание на подобные знаки, ты можешь уменьшить риск подвергнуться насилию не только на вечеринке, но и в других людных местах (в кино, на дискотеке, в компании друзей или знакомых).
При этом, если у тебя есть отношения с кем-либо, нужно понимать: в нормальных здоровых отношениях обе
•    стороны уважают личные права и границы другого;
•    необходимо отказываться от половых отношений с тем, кто отказывается использовать соответствующее предохранение;
•    не все ведут половую жизнь; многие подростки готовы подождать, это совершенно нормально.

Памятка "10 секретов успешной сдачи экзамена"

Успешно подготовиться и удачно сдать экзамены - под силу каждому!
Экзамен - это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.
10 «Секретов»
Первый «секрет» - помни, что чем раньше ты начнешь подготовку к экзаменам, тем лучше. Сначала подготовь свое рабочее место: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.д.
Второй «секрет» - составь план своих занятий: четко определи, что именно будешь изучать каждый день.
Третий «секрет» - начни с самого трудного, но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен.
Четвертый «секрет» - полезно структурировать материал при помощи составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Не стоит учить наизусть весь учебник.
Пятый «секрет» - разумно чередуй занятия и отдых, питание, нормальный сон, пребывание на свежем воздухе.
Шестой «секрет» - толково используй консультации учителя. Приходи на них, солидно поработав дома и с заготовленными конкретными вопросами.
Седьмой «секрет» - готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину триумфа.
Восьмой «секрет» - оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.
Девятый «секрет» - вечером накануне экзамена перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку, выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением силы и «боевого» настроя.
Десятый «секрет» - когда на экзамене получишь свой билет, спокойно сядь за стол, обдумай вопрос, набросай план ответа и отвечай уверенно.
Информационный листок
«Как преодолеть экзаменационный стресс»
1.    Обращайтесь к себе позитивно.Если вы что-то не успели выучить, то не стоит усугублять положение недостойными высказываниями в свой адрес.
2.    Представляйте себе положительные результаты.Представляйте себе успех, то как будете рады вы и ваши близкие успешной сдаче.
3.    Определите оптимальное время работы и наилучшую обстановку.Большинство из нас либо "совы", либо "жаворонки". Установите свое лучшее время и запланируйте как можно больше дел вокруг в его пределах, чтобы работать на пике ваших энергетических возможностей.
4.    Во время подготовки к экзаменам, чередуйте умственную нагрузку с физическими упражнениями, которые избавят вас от напряжения и беспокойства.
5.    Поощряйте себя чем-либо после каждого выученного билета.
6.    На время экзаменов отрегулируйте свой режим дня.
7.    Разбивайте изучение большого объема материала на части, в таком случае он не будет казаться таким сложным и невыполнимым.
8.    Во время подготовки к экзаменам очень важно овладеть техникой расслабления, ибо это даст вам возможность более спокойно воспринимать непредвиденные ситуации во время подготовки и сдачи экзаменов.
9.    И последнее - это чувство юмора, ведь юмор – великий облегчитель  стрессов и один из лучших способов избавиться от беспокойства.
Общие рекомендации
1.    Не стоит относиться к экзаменам слишком серьезно.Ко всему происходящему с вами подходите с долей юмора и со здравым смыслом. Ведь даже в случае получения низкого балла, ничего катастрофического не произойдет. Все зависит от вашего восприятия, от отношения к экзаменам и к возможному поражению в целом.
2.    Если вы плохо подготовились, то изначально не стоит рассчитывать на чудо, скорее всего вы получите то, что заслужили.
3.    Другое дело, если в стрессовом состоянии вам так и не удалось обуздать эмоции и подавить страх, в результате низкий балл и отчаяние из-за провала. Примите произошедшее ни как поражение, а как шанс лучше узнать свои слабые стороны и, как возможность поработать над собой.
4.    В конце концов, экзамены, каким бы серьезными они ни были, - не решают, по большому счету, вашу судьбу. Ее строите вы сами. И не следует забывать, что школа, техникум, институт, наконец, работа - это только часть жизни, одна из ее многочисленных граней.
5.    Стресс - тоже часть жизни. И страх перед ним не имеет смысла, потому что стресс - одна из составных частей жизни, а иногда - ее движущая сила.
6.    Поэтому, отбросив ненужные сомнения  и тревоги,вооружившись знаниями и определенной долей юмора, вы мужественно пойдете сдавать экзамены.
И, как бы не сложилась ситуация, - это всегда ваша победа и ваш шанс.
Упражнения для снятия стресса, которые помогут перед экзаменом
Упражнение 1. Этот комплекс очень прост и эффективен, для его выполнения не потребуется ничего, кроме стены.
1.    Нахмурить лоб, сильно напрячь лобные мышцы на 10 секунд; расслабить их тоже на 10 секунд. Повторить упражнение быстрее, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом в 1 секунду. Фиксировать свои ощущения в каждый момент времени.
2.    Крепко зажмуриться, напрячь веки на 10 секунд, затем расслабиться — тоже на 10 секунд. Повторить упражнение быстрее.
3.    Наморщить нос на 10 секунд. Расслабить. Повторить быстрее.
4.    Крепко сжать  губы. Расслабиться. Повторить быстрее.
5.    Сильно упереться затылком в стену, пол или кровать. Расслабиться. Повторить быстрее.
6.    Упереться в стену левой лопаткой, пожать плечами. Расслабиться. Повторить быстрее.
7.    Упереться в стену правой лопаткой, пожать плечами. Расслабиться. Повторить быстрее.
Упражнение 2. Если обстановка вокруг накалена и чувствуется, что теряется самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих.
1.    Так сильно, как только можно, напрячь пальцы ног. Затем расслабить их.
2.    Напрячь и расслабить ступни ног и лодыжки.
3.    Напрячь и расслабить икры.
4.    Напрячь и расслабить колени.
5.    Напрячь и расслабить бедра.
6.    Напрячь и расслабить ягодичные мышцы.
7.    Напрячь и расслабить живот.
8.    Расслабить спину и плечи.
9.    Расслабить кисти рук.
10.    Расслабить предплечья.
11.    Расслабить шею.
12.    Расслабить лицевые мышцы.
13.    Посидеть спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда  появится состояния медленного плавания- это означает полное расслабление.
Упражнение 3. Это упражнение можно делать в любом месте. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на коленях, поставить ноги на землю и найти глазами предмет, на котором можно сосредоточить свое внимание.
1.    Начать считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и медленный выдох. (Выдох должен быть заметно длиннее вдоха.)
2.    Закрыть глаза. Снова посчитать от 10 до 1, задерживая дыхание на каждом счете. Медленно выдыхать, представляя, как с каждым выдохом уменьшается и наконец исчезает напряжение.
3.    Не раскрывая глаз, считать от 10 до 1. На этот раз представить, что выдыхаемый воздух окрашен в теплые пастельные тона. С каждым выдохом цветной туман сгущается, превращается в облака.
4.    Плыть по ласковым облакам до тех пор, пока глаза не откроются сами. Чтобы найти нужный ритм счета, нужно дышить медленно и спокойно, отгораживаясь от всевозможных волнений при помощи воображения. Этот метод очень хорошо ослабляет стресс. Через неделю можно начать считать от 20 до 1, еще через неделю — от 30 и так до 50.
Упражнение 4: Выдохнуть стресс! Как выполнять? Зажать правую ноздрю и сделать глубокий вдох левой. Задержать воздух на мгновение. Зажать левую ноздрю и выдохнуть через правую. Таким образом, в организме восстанавливается баланс кислорода и углекислого газа, и человек чувствует себя лучше.
Упражнения, которые помогают избавиться от волнения
1.    Большим пальцем правой руки слегка нажать точку концентрации внимания, которая расположена в середине левой ладони. Повторить пять раз. То же самое проделать левой рукой на правой ладони. Выполнять упражнение спокойно, не торопясь, соблюдая определенный режим дыхания: при нажатии — выдох, при ослаблении — вдох.
2.    Сжать пальцы в кулак, загнув внутрь большой палец, он связан с сердечно-сосудистой системой. Сжимать кулак с усилием, спокойно, не торопясь, пять раз. При сжатии — выдох, при ослаблении — вдох. Если выполнять с закрытыми глазами, эффект удваивается. Это упражнение способствует запоминанию важных вещей.
3.    Упражнение с орехами. Помогает устранить психическое напряжение, нервное раздражение.  Ладонью правой руки слегка прижать орех к левой ладони и делать круговые движения против часовой стрелки по всей ладони, начиная со стороны мизинца. И так 2—3 минуты. То же проделать 2—3 минуты на правой ладони, вращая орех левой ладонью, но уже по часовой стрелке.
В завершение успокоительной гимнастики слегка помассировать кончики мизинцев.
Способы снятия нервно-психического напряжения
1.    Спортивные занятия.
2.    Контрастный душ.
3.    Закрасить газетный разворот.
4.    Громко спеть любимую песню.
5.    Покричать то громко, то тихо.
6.    Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».
7.    Вдохнуть глубоко до 10 раз.
8.    Погулять в лесу, покричать.
Во время uнтенсивного умственного напряжения необходима питательная пища и сбалансированный комплекс витаминов
Правильное питание — одно из условий успешной подготовки к экзаменам. Оно должно быть 3-4 разовым, разнообразным, богатым витаминами и калорийным.
Включите в ваше меню антистрессовые продукты:
•    зерновые культуры: содержат сложные углеводы, повышающие содержание серотонина, а следовательно, настроение;
•    рыба, куриное и другое нежирное мясо: содержат белки, стимулирующие умственную деятельность;
•    молочные продукты: содержат калий, способствующий расслаблению мышц;
•    орехи: благотворно влияют на работу мозга, укрепляют нервную систему;
•    сладости, содержащие простые углеводы, способны поднять настроение;
•    овощи, фрукты: содержат витамины, необходимые в борьбе со стрессом:
•    Морковь необходима для улучшения памяти при «зубрежке». Перед предстоящим заучиванием надо съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом.
•    Лук  - лучшее средство от перенапряжения и психической усталости.
•    Ананас.Если необходимо удерживать в памяти большой объем текста, формул или иностранных слов, то организму нужен витамин С, который в достатке содержится в этом фрукте. Пейте сок ананаса – достаточно одного стакана в день, чтобы почувствовать результат.
•    Капуста регулирует деятельность желез внутренней секреции, снимает стресс.
•    Лимоносвежает мысли и облегчает восприятие информации за счет большого количества витамина С.
•    Черника- идеальный десерт, так как улучшает кровоснабжение мозга.
•    Бананы содержат вещество серотонин, или, как говорят, «гормон счастья», которое способствует повышению жизненного тонуса.

Советы учащимся по позитивному отношению к жизни «Секреты хорошего настроения»

1) Каждый день вечером (перед сном) вспомните - что самого заметного и хорошего произошло с Вами за день.
2) Делитесь своими успехами и достижениями с другими людьми.
3) Заряжайте себя и окружающих хорошим настроением.
4) В ситуациях, когда Вам трудно и нет настроения, вспоминайте веселые истории и анекдоты, и рассказывайте их другим людям.
5) Не бойтесь смеяться над собой, над тем, что смешно.
6) Чаще улыбайтесь.
7) Оценивайте любую ситуацию с позиции потенциальной возможности, задавая себе вопросы: «Как я могу это использовать?», «Что еще я могу сделать в этой ситуации?». Извлекайте из этого уроки и полезный опыт.
Упражнение «Позитивное мышление». Сядьте поудобнее, положите руки на верхнюю поверхность бедер и расслабьте плечи (10 сек). Закройте глаза. Представьте себе, что вы идете через красивую спокойную местность. Вы видите зеленые луга и мирно пасущихся животных. Вы подходите к маленькому озеру, видите на берегу скамейку. Вы садитесь на нее и прислушиваетесь к плеску воды. Вы сидите в этом спокойном месте. В вас проникает покой. Вы чувствуете его в себе и вокруг. Вы говорите себе: «Я совершенно спокоен». Достаточно, если вы тихо произнесете про себя эту фразу или просто представите себе, что вы совершенно спокойны (20 сек). Вы все еще сидите на скамейке совершенно спокойно и расслабленно — вы думаете об учебе в школе. Вы знаете, что у вас есть способности к учебе, и вы можете положиться на себя даже в трудной ситуации. Почувствуйте, что вы все можете: «Я могу положиться на себя». Когда вы так сидите спокойно и уверенно, вы твердо знаете, что ваша учеба в будущем будет успешной. Вы думаете о своих планах и говорите себе: «Я все сделаю». Вы ощущаете покой и уверенность. Вы уходите полными уверенности в себе. Вы наслаждаетесь чувством покоя, уверенности и безопасности. Вы говорите про себя: «Я все могу». Теперь потянитесь, глубоко вдохните и выдохните... откройте глаза. Вы спокойны, полны уверенности в себе, и ваша работа, конечно же, будет успешной.
• Ты можешь испытывать психическое или физическое напряжение. Тебя могут одолевать
новые ощущения. Ты взволнован, ты испытываешь чувство беспокойства. Очень может быть,
что рядом бродит стресс!
• Признаки стресса узнаваемы: потливость, бессонница, ощущение подавленности,
повышенное кровяное давление и т. д. Наблюдай за собой.
• Борьба со стрессом заключается в том, чтобы не копить дурные эмоции. Если ты зол,
не раскручивай свою злобу. И не выплескивай ее на окружающих, так как рискуешь остаться один.
• Если случается что-то действительно из ряда вон выходящее и ты должен принять решение,
но эта мысль приводит тебя в ужас, вспомни старинную русскую пословицу: "Утро вечера
мудренее!". Это означает — с проблемой нужно ночь переспать. Поэтому необходимо лечь
спать или заняться чем-либо отвлеченным. Отдохни от беспокойства и увидишь новые
перспективы.
• После отдыха приступай к решению проблемы. Не канючь, занимайся делом!
• Выдели в своей жизни моменты, которые никак не сможешь изменить, и перестань беспокоиться по их поводу. Не наказывай себя за уже сделанные ошибки беспокойством и тоской. Сделай так,
чтобы это не повторялось.
• Твоя жизнь не будет такой мрачной, если ты поймешь, что имеешь очень много: ты не
голодаешь, у тебя есть дом, любящие тебя люди — семья, ты не глуп, даже если тебе это кажется. Всегда можно найти что-то хорошее.
• Тебе плохо, попробуй поговорить с родителями. Если это не удалось, то найди того
человека, которому доверяешь, и поговори с ним. Носить все в себе вредно для здоровья.
Задумайся над этим!
• Помогают избавиться от стресса занятия спортом и любимым делом. Физические упражнения
улучшают мышечный тонус, а вместе с ним настроение становится лучше.
• Помогает поднять, настроение поход в магазин. Купи себе несколько мелочей. Это всегда
приятно.
• Если подавленность не проходит несколько недель, обратись к врачу-невропатологу.
Может, причина твоей хандры в болезни?
• И последнее: время обязательно залечит раны! Не углубляйся в
депрессию — ищи решение!
Как управлять своими эмоциями
1.    Полностью избавиться от эмоций и неразумно, и невозможно. Нет эмоций плохих или хороших. По мнению Жан-Жака Руссо, "все страсти хороши, когда мы владеем ими, и все дурны, когда мы им подчиняемся".
2.    Джонатан Свифт сказал: "Отдаваться гневу – часто все равно, что мстить самому себе за вину другого". Возьми эти слова своим девизом, и ты станешь намного уравновешенней и оптимистичней.
3.    Необходимое условие радостного настроения – хорошие взаимоотношения с людьми. И наоборот: радостное восприятие жизни – залог симпатии и расположения к тебе других. Дай себе установку на доброе и уважительное отношение к людям. Прав Шекспир: "Напрасно думать, будто резкий тон есть признак прямодушия и силы".
4.    Не пытайся просто подавить в себе эмоции, Подавленные чувства все равно выльются наружу тем или иным способом или могут стать причиной заболевания. Лучше "отыграй" эти эмоции внешне, но без вреда для окружающих.
5.    Если у тебя возникло раздражение или разозленность, не борись с ними, а попытайся "отделить" их от себя. Понаблюдай за их протеканием, найди и проанализируй причину их появления, и ты убедишься, насколько мелка и несерьезна эта причина. Все это способствует угасанию негативных эмоций.
6.    В отношениях с близкими людьми часто бывает нужно откровенно сказать о своих чувствах, возникших в той или иной ситуации. Это гораздо лучше, чем фальшь и закрытость в общении.
Сделайте пять шагов к уверенности в себе, а именно:
1.    Не надо себя недооценивать. Чаще вспоминайте о своих удачах.
2.    Никогда не говорите о себе плохо, особенно избегайте приписывать себе отрицательные черты – «глупый», «неспособный», «невезучий».
3.    Позволяйте себе расслабляться, прислушиваться к своим мыслям, заняться тем, что вам по душе, наедине с самим собой. Так вы сможете лучше себя понять.
4.    Ваши действия могут подлежать любой оценке. Если это конструктивная критика, используйте ее для своего блага, но не позволяйте другим критиковать вас как личность.
5.    Помните, что иное поражение – это удача; из него вы можете заключить, что преследовали ложные цели, которые не стоили усилий, а возможных последующих более крупных неприятностей удалось избежать.
 

Советы учащимся при подготовке к экзаменам

1.    Прежде, чем начать подготовку к экзаменам, следует подготовить свое рабочее место. Надо продумать все, чтобы заниматься было удобно, чтобы ничего не отвлекало от занятий, чтобы все необходимое для подготовки к экзамену было под рукой: учебники, пособия, тетради или бумага для записей и другое. Психологи, изучающие влияние цвета на человека, рекомендуют ввести в интерьер цветовые «пятна»: желтые, оранжевые, фиолетовые, поскольку они повышают интеллектуальную активность
2.    Необходимо продумать порядок подготовки к экзаменам. Желательно составить план, в котором постараться определить объем материала для ежедневных занятий, с учетом имеющегося на подготовку к экзамену времени.
3.    При планировании ежедневных занятий целесообразно учесть ваши индивидуальные особенности, определить, кто вы – «сова» или «жаворонок». В зависимости от этого максимально загрузить утренние или вечерние часы.
4.    Составляя план на каждый день подготовки, лучше четко определять, какие разделы предмета вы будете именно сегодня изучать.
5.    Определите для себя как целесообразнее в процессе подготовки распределить изучение сложного или хорошо знакомого материала. Проявляйте в этом вопросе гибкость в зависимости от вашей работоспособности в день подготовки.
6.    Обязательно следует чередовать работу и отдых. Например, 40 минут занятий, 10 минут – отдых. Во время отдыха желательно смотреть вдаль, например, в окно, особенно на живую природу.
7.    Полезно повторять материал по предложенным экзаменационным вопросам.
8.    В конце каждого дня подготовки к экзамену, следует проверить, как вы усвоили материал.
9.    При подготовке к экзаменам полезно структурировать материал при помощи составления планов ответа на вопросы, схем, сравнительным таблиц, причем обязательно это делать не в уме, а фиксировать на бумаге. Когда вы записываете план ответа на вопрос, вы становитесь в позицию человека, передающего свои знания другим, то есть, делаете то же самое, что надо будет делать на экзамене. Планы практически полезны еще и потому, что удобно использовать при повторении материала.
10.    Никогда не надо стараться выучить весь материал наизусть. Важно понять материал, поэтому концентрируйте внимание на ключевых мыслях и понятиях.
11.    Перед устными экзаменами ответы на наиболее трудные для вас вопросов хорошо бы проговаривать вслух стоя перед зеркалом, обращая внимание на мимику, жесты, позу. Психологи установили, что чем больше различия в состоянии человека в тот момент, когда он готовится к экзамену (получает информацию) и сдает экзамен (воспроизводит информацию), тем труднее ему извлекать информацию из памяти. Когда вы рассказываете материал при ответе, вы сближаете эти два состояния. Полезно рассказывать ответы на экзаменационные вопросы кому-либо (родителям, друзьям, одноклассникам).
12.    Обязательно научитесь хорошо выполнять практические задания. Учитесь объяснять, как вы их выполняли, каким был ход ваших рассуждений.
13.    Обязательно посетите консультацию к экзамену, на которой вы сможете выяснить имеющиеся у вас вопросы по экзаменационному материалу, получить рекомендации учителя.
Накануне экзамена
1.    Оставьте один день перед экзаменом на повторение материала, а перед устным экзаменом – время на то, чтобы пересказать ответы на вопросы кому-нибудь или самому себе.
2.    Не следует повторять билеты по порядку. Проведите повторение материала в виде ролевой игры: проиграйте ситуацию экзамена с вытягиванием билетов и ответа на них
3.    Во время этой ролевой игры, осуществляйте подготовку к ответу: запишите план ответа на вопрос, используйте другие формы записи ответа на вопрос (планы-тезисы, тезисы, таблицы, схемы).
4.    Откажитесь от вечерних занятий, совершите прогулку и рано ложитесь спать.
Желаем удачи!

Родителям

Рекомендации родителям подростка

. Заинтересованность и помощь. Родительская поддержка порождает доверительные отношения между детьми и родителями и влечет за собой высокую самооценку подростков, способствует успехам в учебе и нравственному развитию. Недостаточная родительская поддержка, наоборот, может привести к низкой самооценке ребенка, плохой учебе, импульсивным поступкам, слабой социальной адаптации, неустойчивому и антиобщественному поведению.

2. Способность родителей слушать, понимать и сопереживать. Неспособность родителей к эмпатии (сопереживанию), отсутствие у них эмоциональной восприимчивости и понимания мыслей и чувств ребенка могут привести к развитию равнодушия и у ребенка. Уважение к подростку, общение родителей с ним способствуют установлению гармоничных отношений в семье.

3. Любовь родителей и положительные эмоции в семейных отношениях связаны с близостью, привязанностью, любовью, восприимчивостью; члены семьи при этом проявляют взаимную заинтересованность и отзывчивость. Если же в семье преобладают отрицательные эмоции, то наблюдается холодность, враждебность, отторжение, что может привести либо к преобладанию у ребенка потребности в любви (во взрослом возрасте), либо к формированию у него замкнутости, холодности, неспособности выразить свою любовь к близким людям, в том числе и к детям.

4. Признание и одобрение со стороны родителей.

5. Доверие к ребенку. Недоверие к детям, как правило, свидетельствует о том, что родители проецируют на них свои собственные страхи, тревоги или чувство вины. Неуверенные в себе родители (или пережившие определенные трудности в прошлом) больше других склонны бояться за своих детей.

6. Отношение к ребенку как к самостоятельному и взрослому человеку. Достижение подростком самостоятельности происходит в процессе индивидуализации, когда он занимается формированием собственной индивидуальности и в тоже время устанавливает новые связи с родителями. Подросток пытается изменить отношения с родителями, стремясь при этом сохранить прежнее общение, привязанность и доверие. Чтобы проявить собственную индивидуальность, подростки ориентируются на иную, чем у родителей, систему ценностей, ставят перед собой иные цели, иные интересы и иные точки зрения.

7. Руководство со стороны родителей. Наиболее функциональными являются те семьи, где родители проявляют гибкость, приспособляемость и терпимость в своих взглядах и поведении. Родители, не проявляющие гибкости в воспитании подростков, отказываются пересматривать свои взгляды и менять точку зрения; они нетерпимы, излишне требовательны, всегда настроены критически и возлагают на детей неоправданные надежды, не соответствующие их возрасту. Это пагубно влияет на самооценку подростка, подавляет развитие его личности, что, в конце концов приводит к стрессовым ситуациям в отношениях между родителями и детьми.

8. Личный пример родителей: способность подать хороший пример для подражания; следовать тем же принципам, которым учат детей. Так как процесс идентификации у подростков отчасти протекает в семье, те из них, кто гордится своими родителями, как правило, чувствуют себя достаточно комфортно в окружающем мире.

9. Сотрудничество со школой. Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, постарайтесь как можно скорее встретиться и обсудить это с классным руководителем, педагогом-психологом, зам.директора по воспитательной работе.

10. Интересуйтесь с кем общается ваш ребенок.

Помните: основными помощниками родителей в сложных ситуациях являются терпение, внимание и понимание.

Разговор с подростком на взрослом языке

Родители часто встречаются с проблемой, что в подростковом возрасте дети становятся более замкнутыми, неуправляемыми и намеренно противоречат взрослым. Часто это возникает из-за того, что родители слишком беспокоятся за своих детей: за их безопасность, или, например, успеваемость. Но дети уже выросли и учатся принимать ответственность за свои решения.

Подросткам хотелось бы спросить совета у родителей о том, как лучше реализовывать их собственные идеи и решения. Им хочется общаться с родителями «на равных». Но часто родители, беспокоясь за своих детей, стараются контролировать все действия подростков. Дети, рассчитывая на помощь родителей, сталкиваются со многими запретами и воспринимают это как недоверие. Поэтому нужно и очень важно найти в себе силы, чтобы признать, что ваш подросток уже вырос и достоин разговаривать с вами на «взрослом языке».

Помогите подростку самостоятельно мыслить. Не усиливайте зависимость от вас. Говорите языком, который поможет развить независимость: «Это твой выбор», «Сам реши этот вопрос», «Ты можешь отвечать за это», «Это твоё решение». Родители должны подводить детей к самостоятельному принятию решений и учить сомневаться в правильности мнений ровесников.

Правда и сочувствие рождают любовь. Не торопитесь вносить ясность в те факты, которые, по вашему мнению, были извращены. Родители, скорые на расправу, не научат уважать правду. Некоторые родители излишне торопятся точно сообщить, где, когда и почему они были правы. Часто подростки встречают такие заявления упрямством и злобой. Таким образом, иногда и правда превращается в смертельное для семейных отношений оружие, если единственная цель – это докопаться до истины.

Уважайте потребность в уединении, в личной жизни. Этот принцип требует некоторой дистанции, что может показаться для некоторых родителей невозможным.

Избегайте громких фраз и проповедей. Попробуйте разговаривать, а не читать лекции. Избегайте заявлений типа «Когда я был в твоем возрасте...», «Это меня ранит больше, чем тебя...».

Не навешивайте ярлыков. «Ты глупая и ленивая. Никогда ничего не добьёшься». Такое «навешивание» ведет к тому, что предсказание исполняется само собой. Ведь дети склонны соответствовать тому, что о них думают родители.

 Избегайте неоднозначных высказываний. Обращение родителя к подростку должно содержать одну информацию: понятный запрет, доброжелательное разрешение или открытую возможность сделать выбор.

Избегайте крайностей: давать полную свободу так же неверно, как и «закручивать гайки».

 Сохраняйте чувство юмора.

Памятка родителям трудновоспитуемых подростков

• Отнеситесь к проблеме «трудного» ребенка, прежде всего с позиции понимания трудностей самого ребенка.

• Не забывайте, что ребенок в какой-то степени наше отражение. Не уяснив причин его трудности, не устранив их, мы не сможем помочь ребенку. Поднимитесь над вашими собственными проблемами, чтобы увидеть проблемы вашего ребенка.

• К трудностям в воспитании отнеситесь по-философски. Они всегда имеют место. Не следует думать о том, что есть «легкие» дети. Воспитание ребенка – дело всегда трудное, даже при самых оптимальных условиях и возможностях.

• Остерегайтесь паники и фатализма. Они плохие спутники воспитания. Не привыкайте раздувать костер неблагополучия из искры каждой трудной ситуации. Не оценивайте своего ребенка плохо из-за какого-то плохого проступка. Не превращайте неуспех в одном деле в полную неуспешность ребенка.

• Наконец, будьте оптимистичны! (У меня трудный ребенок, но я верю в его перспективу; у нас много проблем, но я их вижу, а правильно поставленная проблема наполовину уже решена).

 

Чего НЕ следует делать по отношению к подростку?

Не допускайте как неуважения к себе со стороны подростка, так и грубости по отношению к нему.

• Не требуйте немедленного и слепого послушания, не применяйте угроз и не унижайте детей.

• Не начинайте разговоры с обвинений и не перебивайте, когда ребёнок объясняет свои поступки.

• Не подкупайте подростка и не вымогайте силой обещание не делать то, что вам не нравится.

• Не отступайте от введённых в семье правил и традиций, разве что в необычных случаях.

• Не ревнуйте сына или дочь к друзьям, принимайте их в своём доме и старайтесь познакомиться поближе.

• Не давайте негативную оценку объекту внимания подростка, даже если выбор Вам не по душе

Принципы отношений взрослых и детей

1. Принцип равенства. Мир детей и мир взрослых совершенно равноправные части мира человека.

2. Принцип диалогичности. Мир детства представляет собой особую ценность для взрослых: диалог двух миров (детей и взрослых) составляет учебно-воспитательный процесс, в котором обучение есть движение содержания мира взрослости в мир детства, а воспитание - движение содержания мира детства в мир взрослости.

3. Принцип сосуществования. Мир детства и мир взрослых должны поддерживать обоюдный суверенитет, исходить из идеи невмешательства, не навязывания друг другу своих ценностей и законов. Любая акция взрослых или детей не должна наносить ущерб ни одной стороне.

4. Принцип свободы. Предоставление миру детства полной свободы в выборе собственного пути. Взрослые обязаны сохранять жизнь и здоровье детей.

5. Принцип соразвития. Процесс развития мира детей идет параллельно развитию мира взрослых. Аномалией процесса развития является остановка самоактуалuзации, как ребенка, так и взрослого (Роджерс).

6. Принцип единства. Мир детства и мир взрослых не образуют двух разграниченных миров, но составляют единый мир людей.

7. Принцип принятия. Особенности любого человека должны приниматься другими людьми такими, каковы они есть. Отношения должны складываться только на основе безоговорочной любви. Ненависть может проявляться только в отношении поступка, а не человека, так как человек больше, чем его негативный поступок.

Региональные карты помощи

 

Анонс мероприятий

Акция «Я знаю, куда обратиться за помощью»

Акция «Я знаю, куда обратиться за помощью», пройдет 10 сентября 2025 года в ГУО «Средняя школа №2 г. Слонима», станет частью районного месячника, направленного на профилактику суицидальных проявлений и аутодеструктивного поведения среди несовершеннолетних. 

Увлекательное путешествие по городу профессий

20 сентября учащиеся 3-их классов отправятся в увлекательное путешествие по городу профессий.

Игра "Слова как стрела

В рамках проведения мероприятий по профилактике аутодеструктивного поведения несовершеннолетних, пройдет игра "Слова как стрела", чтобы дети прочувствовали влияние добрых и злых слов на себе. 

Час общения «Мир любви. Мир семьи. Мир здоровья»

14 февраля в шестой школьный день для учащихся 7-8 классов пройдет час общения «Мир любви. Мир семьи. Мир здоровья»

«Слышать, видеть, защищать»

6 марта учащиеся школы станут участниками акции «Слышать, видеть, защищать». 

Путешествие по првовому сайту

14 марта с учащимися  3-4 классов пройдет интерактивное занятие "путешествие по правовому сайту", использующее Детский правовой сайт (mir.pravo.by) для изучения прав и обязанностей. 

«Ученик в опасности!» 

30 марта для учащихся 2-4 классов пройдет воспитательное мероприятие «Ученик в опасности!» Угрозы, которые поджидают детей в интернете». ета, изучили правила защиты личных данных, общения с незнакомцами, а также о важности сложных паролей.

"Ваше право на безопасность: знания против насилия"

30.03.2026 с учащимися 9-ых классов пройдетоткрытый диалог в рамках мероприятия "Ваше право на безопасность: знания против насилия" .

Мероприятия

Акция «Я знаю, куда обратиться за помощью»

Акция «Я знаю, куда обратиться за помощью», прошедшая 10 сентября 2025 года в ГУО «Средняя школа №2 г. Слонима», стала частью районного месячника, направленного на профилактику суицидальных проявлений и аутодеструктивного поведения среди несовершеннолетних. Ребята рисовали карту доверия, показали, что за помощью можно обратиться к специалистам школы, а также к классным руководителям, администрации, медицинской сестре, по номерам телефонов доверия, а также ребята могут написать письмо и опустить его в почту доверия. 

Такие инициативы помогают формировать у ребят осознанное отношение к собственному эмоциональному состоянию, развивают навыки обращения за поддержкой и укрепляют доверие подростков к взрослым.

🧩 что особенно ценно в подобных акциях:

- Информирование: несовершеннолетние узнают, куда можно обратиться в трудной ситуации — будь то школьный психолог, социальный педагог, телефон доверия или кризисный центр.

Увлекательное путешествие по городу профессий

20 сентября, мы с учащимся 3-их классов, отправились в увлекательное путешествие по городу профессий! 

Ребята знакомились с новыми для них профессиями, вспоминали где работают их родители. Рассуждали чему нужно учиться чтобы реализоваться в той профессии которую они выберут. Было познавательно и интересно!

 Игра "Слова как стрела"

В рамках проведения мероприятий по профилактике аутодеструктивного поведения несовершеннолетних, социальный педагог с детьми 4-ых классов, исследовали влияние слов на человека. 

В игре "Слова как стрела", дети прочувствовали влияние добрых и злых слов на себе. Поняли, что слова могут быть быстрыми, точными и наносить ранения, а могут наоборот приободрить поддержать! 

Мероприятие закончилось дружескими "обнимашками" и все ушли с хорошим настроением!

Час общения «Мир любви. Мир семьи. Мир здоровья»

14.02.2026 с учащимися 7-8 ых классов рассуждали о таких важных вещах как любовь, семья и здоровье. В ходе активного диалога выяснили что эти составляющие, являются фундаментом счастливой жизни, и обеспечивают эмоциональную безопасность, поддержку и физическое долголетие.

Акция «Слышать, видеть, защищать»

6 марта учащиеся средней школы № 2 г.Слонима стали участниками акции «Слышать, видеть, защищать». По итогам акции учащиеся средней школы № 2 г.Слонима  приобрели "телефон доверия в каждом кармане», знания о «тревожном чемоданчике», а также стали обладателем «Синей ленты», как символа борьбы с насилием над детьми, как знака личного обязательства защищать и не допускать жестокости. Остановим насилие вместе!

Путешествие по правовому сайту

14.03.2026 с ребятами 3-4 классов знакомились с государственными правовыми ресурсами и повышали правовую культуру.

«Ученик в опасности!» 

30 марта для учащихся 2-4 классов прошло воспитательное мероприятие «Ученик в опасности!» Угрозы, которые поджидают детей в интернете». В ходе мероприятия учащиеся узнали о пользе и вреде интернета, изучили правила защиты личных данных, общения с незнакомцами, а также о важности сложных паролей.

"Ваше право на безопасность: знания против насилия" .

30.03.2026 с учащимися 9-ых классов в активном диалоге в рамках мероприятия "Ваше право на безопасность: знания против насилия" обсуждали виды агрессии, способы самозащиты и предотвращения конфликтных ситуаций, алгоритмов получения помощи.